１回で床に手が着くほど柔らかくなるストレッチ方法を整体師が紹介！
体が硬い人は、柔らかい人と同じストレッチをしていても柔らかくなりません。
ゆっくり時間をかけてストレッチすることが最も大切で効果的です。
たくさんのポーズをするよりも、１つのストレッチを時間をかけて少し痛気持ち良いぐらいの強さで伸ばす方法が、最速で柔らかくなります。
自宅で簡単にできるストレッチなので動画を見ながら一緒にやりましょう。
このストレッチは毎日続けることでより早く柔らかい体になれます。
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#ストレッチ #柔軟体操 #ヨガ