カッコイイ肩というのはバランスが悪く細長い肩ではなく、全ての筋肉のバランスが整っていて丸みのある肩のことを指します。肩の丸みをつけると肩が何倍も大きく見えるため、丸みを出すトレーニングをすることはかなりおすすめです。
しかし、実は丸い肩を作るのは簡単ではなく、肩についての解剖学的知識や科学的に裏付けられた鍛え方をする必要があります。肩の丸みをつけるためにはただ肩を鍛えればいいというわけではなく間違えた鍛え方をするとどれだけトレーニングしても肩に丸みはつきません。
逆に適切なトレーニングをすれば数か月で肩の丸みをつけることができます。
この動画では丸みのある肩を作るために絶対に知っておくべき鍛え方と最強種目について科学的なデータ、専門家の解説を基に解説します。この動画が少しでも参考になったら是非高評価をお願いします。
0:00 はじめに
1:00 肩の丸み
4:01 科学的な鍛え方
11:25 肩トレ最強種目
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・参照
http://www.physactiv.eu/wp-content/uploads/2017/04/2017_17.pdf
https://www.researchgate.net/publication/320225205_PREVALENCE_OF_UPPER_CROSS_SYNDROME_AMONG_THE_MEDICAL_STUDENTS_OF_UNIVERSITY_OF_LAHORE
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11222932/
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