８つの動きからなる気功 八段錦１２分
自宅で簡単！初めての方にも真似ながら気功にチャレンジ
第１式 気持ち良く背骨を伸ばす
第２式 気持ち良く胸を開き下半身強化
第３式 片手を上げて内臓ストレッチ
第４式 内臓疲労とメンタルには首を回す
第５式 身体を回してストレス排除
第６式 前屈刺激で活力アップ
第７式 拳ガン見でパワーアップ
第８式 かかと落とし背筋を揺らすといい事ずくめ
第一段：両手托天理三焦
第二段：左右開弓似射雕
第三段：調理脾胃須単挙
第四段：伍労七傷往後瞧
第五段：揺頭擺尾去心火
第六段：両手攀足固腰腎
第七段：攢拳怒目増気力
第八段：背後七顚百病消
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