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안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 최보윤 원장님을 모시고 유산소와 무산소 운동의 효능에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #다이어트운동 #최보윤원장
00:00 인트로
00:23 암을 유발하는 몸속의 폭탄 주머니, ‘비만’은 질병입니다
01:11 적게 먹어도 살찌는 몸, ‘이것’만 해도 살이 쭉쭉 빠집니다
02:59 유산소 vs 무산소, 살이 무섭게 빠지는 최고의 운동 ‘1가지’
03:33 땀나는 운동의 놀라운 효과, ‘유산소 운동’ 선택 아니고 필수인 이유
04:44 살이 무섭게 빠지는 가장 효과적인 유산소 운동 ‘1가지’
05:59 유산소 운동 ‘이것’과 함께하면 줄어든 근육이 다시 짱짱해집니다
07:07 무산소 운동 ‘이렇게’ 하면 2배 더 날씬해집니다
07:59 집에서 5분만 따라해도 똥배 사라지는 다이어트 운동
11:22 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 운동 지금 당장 시작하세요
11:36 50세 이후, 운동할 때 ‘이건’ 꼭 주의하세요!
12:43 운동 후에 먹으면 안되는 최악의 음식 ‘1가지’
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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