تمرين دمار للرجلين، رح تطلع بعده مكرسح كرسحة

لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉
احجز مقعدك بالكورس الآن http://waelkarout.com
. . .
0:00 مقدمة
2:01 الإحماء
2:42 التمرين الأول: سكوات + طاولة أمامي
4:39 التمرين الثاني: مكبس + طاولة أمامي
5:43 التمرين الثالث: سومو سكوات
6:09 التمرين الرابع: طاولة خلفي + ديد ليفت
7:23 التمرين الخامس: تمطيط بالطعن
8:12 التمرين السادس: البطات واقفاً
. . .
اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص.
برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء ..
برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات.
اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة
. . .
Tiktok: https://www.tiktok.com/@waaelkarout
Facebook: https://www.facebook.com/WaaelKarout
Instagram: https://www.instagram.com/waaelkarout/
Website: http://waelkarout.com
. . .
لإعلاناتكم الرجاء التواصل معنا على الرقم التالي
00963933340021
برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963933340021
. . .
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبق الصنع
هاتف:
00963115414020
. . .
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2024
جميع الحقوق محفوظة لصالح وائل قاروط 2025