00:23 今回の毛穴・ニキビケアについて
00:55 力加減について
02:29 使う指のポイント
03:10 ニキビ改善エピソード
05:07 ニキビ・毛穴セルフケアのポイント
06:27 ケア方法 実演！
09:03 ニキビの状態をチェックしよう
13:22 最後に
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