你知道嗎？
全台有超過100萬人，有腰椎滑脫的症狀！
說不定你就是其中之一！
很多人會問：
∎ 腰椎滑脫可以不開刀嗎？
∎ 滑脫後還能運動嗎？
∎ 只要不痛就算好了嗎？
其實，腰椎滑脫並不可怕！
驚喜的是，它甚至可以成為你的健康指導老師，
教會你了解身體、保護脊椎的方法💡
🔴本集：『腰椎滑脫』教我們的事
脊椎保健達人 鄭雲龍老師，將帶你解鎖身體原理，長期背痛一定要看！
【重點分段】
00:00 前言
03:03 脊椎滑脫怎麼來的？
－腰椎失穩
－核心無力
－脊椎曲線
－骨盆前傾
－下交叉症候群
－椎間盤退變
11:25 【強背訓練營】的幫助
12:58 脊椎手術失敗症候群
16:01 緩解運動教學
19:48 脊椎滑脫必知的重點提醒
※小叮嚀：影片中的運動教學並非治療，有疼痛問題務必請教專業醫療協助。
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以正確生活型態與強化肌肉力量為目標，
讓你在新的一年，找回脊椎健康！
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