تمارين لتقوية القبضة وزيادة قوة الساعد والمسكة بإمكانك عملها في المنزل بدون استعمال أدوات
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
https://baricali.com/0
قناتي للقرآن الكريم 🌸
https://www.youtube.com/channel/UCfW9lQL4aIQC-7TpsZR9n9g
كن صديقي على انستجرام 😇
https://www.instagram.com/BARI.CALI/
في هذا الفيديو عدة خطوات تساعدك على زيادة قوة القبضة، من خلال أداء تمارين زيادة قوة القبضة ستستطيع اكتساب القوة والصلابة في القبضة مما يساعدك في اداء وتعلم التمارين الرياضية بشكل اسرع وافضل، كلما ساهمة في زيادة قوة القبضة كلما أصبحت اقدر على تعلم التمارين الرياضية وتعلم رياضة الكاليسثنكس بشكل أفضل، في هذا الفيديو جواب على سؤال كيف تزيد قوة الساعد والقبضة بتمارين بسيطة في المنزل تمكنك من زيادة قوة القبضه وجعل القبضة قوية وحديدية، هذه التمارين ستزيد من قوة الساعد ايضا وتجعل قبضتك أقوى من السابق من خلال أداء تمارين الضغط والعقلة في المنزل من خلال أداء هذه التمارين :
Knuckle Push Ups
Finger tips push ups
one arm dead hang
towl pull up
towel dead hang
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]
#كاليسثنكس_بالعربي
#خليك_رهيب
#عبدالباري