как главный амбассадор письменных практик поделилась тем, какая от ведения дневника польза и какие техники можно применять и каких результатов достигать. рассказала и про то, как веду дневник сама!
телеграм канал: https://t.me/ontleder
инстаграм: https://www.instagram.com/lenasmarsa/
00:00 интро
00:44 план на сегодня
01:27 4 положительных эффекта от ведения дневника
05:12 как веду дневник я
07:46 техника 1: рефрейминг
10:13 техника 2: список
11:17 техника 3: принятие решений
12:51 квадрат декарта
13:37 техника 4: воспоминания
14:22 лайфхаки для начинающих и не только
17:36 если не знаешь с чего начать: промпты