Медитация – бул акыл-эс, дене жана рух тең салмактуулугун сактоонун эң эффективдүү жолдорунун бири. Анын пайдалары ар тараптуу жана ар бир адам үчүн жеткиликтүү. Мына медитациянын кээ бир кереметтери:
1. Стрессти азайтат
Медитация нерв системасына таасир этүү менен кортизол гормонунун деңгээлин төмөндөтөт. Натыйжада тынчтанууга жардам берет.
2. Ой жүгүртүүнү жакшыртат
Туура медитация концентрацияны жогорулатат, эс тутумду бекемдейт жана чыгармачылык жөндөмдү өстүрөт.
3. Эмоционалдык тең салмактуулук берет
Регулярдуу медитация тынчсызданууну, депрессияны азайтып, өзүн-өзү көзөмөлдөөгө үйрөтөт.
4. Уйкунун сапатын жакшыртат
Күнүмдүк медитация уйкуну тереңдетип, түнкү эс алууну жеңилдетет.
5. Физикалык ден соолукка оң таасир берет
Ал кан басымды жөнгө салып, иммунитетти бекемдеп, жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алууга жардам берет.
*Биздин вотсап группага ушул ссылка менен кошула аласыз.*👍🏻⤵️⤵️⤵️
https://chat.whatsapp.com/B6zzeLfixWi2pPZXDgXMGW