🏷 참고 도서
- 제목 : 더 젊게 오래 사는 법 - 지은이 : 디팩 초프라, 데이비드 사이먼 - 옮긴이 : 김석환 - 펴낸곳 : 나비스쿨
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고대 아유르베다의 지혜와 현대 과학 및 의학의 발견을 결합한 10가지 실천법을 통해 생물학적 나이를 최대 15년까지 되돌리고 젊음을 되찾을 수 있는 구체적인 방법을 제시한다. 이 책은 더 건강하고 젊게 살기 위해 필요한 시간과 노화에 대한 인식전환에서부터 식습관과 휴식 방법, 신체와 정신의 통합을 강화하는 요가법과 운동법을 10주 동안 간단하게 따라할 수 있는 구체적이고 효과적인 프로그램으로 구성되어 있다. 이를 통해 몸과 마음의 건강을 회복하고 더 젊고 활기찬 삶을 누릴 수 있다.
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🌙 출판사로부터 도서를 제공받았으며 리뷰와 낭독의 허락을 받은 2차 저작물입니다.
00:00 오프닝
02:53 본문
46:45 클로징
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