오늘은 오상우 교수님을 모시고
다이어트에 성공하기 위해 지켜야 할 식습관과 극단적인 탄수화물 제한 식단을 할 때 생기는 부작용에 대해서 알아봤습니다.
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#오상우 #지식인사이드 #다이어트 #식단
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00:21 유행하는 다이어트를 함부로 따라 하면 안 되는 이유
01:35 과학적으로 증명된 삼시세끼 다 챙겨먹어야 살빠지는 이유
03:45 비만 전문의가 바쁠 때 먹는 최고의 아침 공복 식단
05:58 식단 아무리 해도 ‘이것’ 모르면 다이어트 100% 실패합니다
08:50 “오히려 더 많이 먹게 된다” 꼭 피해야 할 식사 습관
09:46 극단적으로 탄수화물을 안 먹으면 생기는 최악의 질병
12:09 현대인의 비만율, 그 원인 중 하나가 혼밥 때문이다?
13:28 다이어트 하다가 폭식하게 된다면, 꼭 지켜야 하는 식습관
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