무릎이 안좋안 분들, 종아리 혈액순환이 잘안되는 분들
나가서 걷지 마시고 오늘 알려드린 3가지 운동 집에서 꼭 해보세요
혈관이 튼튼해지고, 중년 하체가 돌덩이가 됩니다.
📌내용정리
00:00 무릎, 종아리 강화운동을 해야 하는 이유
01:05 첫 번째 운동(누워서 다리 올리기)
04:02 두 번째 운동(허공에서 자전거타기)
05:50 세 번째 운동(베개를 이용한 발끝 운동)
07:10 운동 이어서 하기
08:45 마무리
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