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【埋もれた肩甲骨が原因】がっしり肩幅とガチガチ背中が1回で変わって背中が痩せる筋トレ・ストレッチ

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チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:10 1.両手を上からと前に曲げ伸ばし 00:40 休憩 00:50 2.腕を組んで体を左右に倒す 01:20 休憩 01:30 3.握りこぶしを後ろに引く 02:00 休憩 02:10 4.腕を前から横にバウンスさせる 02:40 休憩 02:50 5.交互に腕を上から引く 03:20 休憩 03:30 6.腕を合わせて横に開く 04:00 休憩 04:10 7.両手を左右から寄せる 04:40 休憩 04:50 8.ストレッチ 06:00 Finish! 🥛オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube オンラインスクールのリンクはこちら 🧘‍♀️ヨガ https://yourschool.jp/service/noga/1 💪ワークアウト https://yourschool.jp/service/noga/2 📻サブチャンネル:https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ ・Twitter : @nogachannel ・Instagram : @nogachannel ・Spotify:nogachannel ✉️ お仕事の連絡はこちらから [email protected] ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 // ディレクション・編集 pth ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ https://artlist.io/

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