夜寝る前のマインドフルネス
自分を慈しむための時間となれば幸いです。
仰向けで、楽に行ってくださいね＾＾
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今後ともよろしくお願い申し上げます。
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〜瞑想の基本姿勢〜
・あぐらや割座（クッション等を使って下さいね）
・椅子に浅めに座る（坐骨と足の裏でしっかりと大地と繋がって）
・仰向け（呼吸がしやすいように首の位置など調整を）
どの状態でも、背筋が伸びていて
呼吸がしやすい姿勢で行って下さい＾＾
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このチャンネルはSelf-Loveを深めていく為の
エッセンスを発信しております。
マインドフルネスの日々の練習は
Self-Loveを深める上でとても大切だなと感じています。
自分のことも周りのことも大切にしながら
自分らしく生きたいあなたの
サポートツールとなれましたら幸いです。
心を込めて。
Eimi
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