เปลี่ยนนิสัยเล็กๆเพียง 1% ของวัน สิ่งนี้ทำให้เจลทำอะไรสำเร็จไปได้หลายอย่างเลยค่ะ จากใจคนขี้เกียจคนนี้ 55555 แต่มันก็ไม่ง่ายเลยค่ะ วันนี้เจลเลยสรุปการก้าวผ่านการเปลี่ยนตัวเองมาให้ทุกคน หวังว่าจะมีประโยชน์กับช่วงปีใหม่แบบนี้ค่ะ
และก็ขอสวัสดีปีใหม่ ปี 2025 อยู่กันไปแบบนี้เรื่อยๆเลยนะคะ 🎉😊💖
ใครไม่อยากฟังนาน กดตามวิน่ทีนี้ได้เลยค่ะ👇🏻
0:00 เกริ่นนำ ทักทายจ้า
1:14 แนะนำหนังสือ
1:43 ประวัติผู้เขียน คร่าวๆ
2:49 ทฤษฎียืนยันการเปลี่ยน 1%
5:31 การเปลี่ยนนิสัย 1%
6:18 ระวังเจอหุบเหว แห่งความผิดหวัง
7:13 กราฟความสำเร็จ
10:11 การลืมเป้าหมาย
11:16 ปัญหาที่ 1
11:34 ปัญหาที่ 2
12:48 ปัญหาที่ 3
14:57 สุดท้ายถ้าเปลี่ยนไม่ได้...
อ้างอิงมาจาก : หลังสือ ATOMIC HABITS เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น
---------------
สามารถติดตามเจลได้ทาง Tiktok : Jellhealjai (เจล-ฮีล-ใจ)
#พัฒนาตัวเอง #podcast #Jellhealjai