في هذا الفيديو نكمل معاكم سلسلة فقدان الوزن اللي بدأناها من أسبوعين، هنتكلم عن خطة لخسارة من 10 لـ25 كيلو قبل رمضان ولو استمريت عليها ممكن توصل لـ35 كيلو خلال رمضان. الخطة دي مصممة بحيث تساعدك تدخل الصيف وانت في أفضل شكل صحي وبدون ترهلات. هنوضح إزاي تغير من نمط حياتك خلال 3 شهور بشكل صحي وفعال، وهنشرح بالتفصيل كيف تحسب سعراتك الحرارية باستخدام معادلة بسيطة تناسب جميع الأوزان والأعمار ومستويات النشاط المختلفة. هتتعرف على أهمية الرياضة حتى في المنزل، وأفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية اللي ممكن تساعدك، مع تفاصيل نظام غذائي متكامل وصحي يناسبك في الفطار والغداء والعشاء.
خسارة الوزن, نظام غذائي صحي, دايت رمضان, رجيم سريع, تخسيس البطن, تمارين منزلية, فيتامينات ومكملات غذائية, فقدان الوزن, التخسيس بسرعة, حرق الدهون, أفضل رجيم رمضان
#خسارة_الوزن #رمضان #دايت #تخسيس #صيام_متقطع #دكتور_احمد_بكر
تخسيس مضمون قبل رمضان 💪
عايز تخس؟ دي خطتك المثالية 👌
ازاي تخسر 25 كيلو وانت في البيت 🏠
رمضان قرب.. اعمل فورمة الصيف 🚀
تخسيس سريع وصحي مع نظام رمضان 🥗
خطوات بسيطة لإنقاص الوزن 🔥
أسرع رجيم لخسارة الدهون 🏋️♂️
وصفة دكتور أحمد للتخسيس 💼
ازاي تحسب سعراتك ببساطة 🤓
خطتك المثالية للدايت قبل الصيف 🌞