두통, 목 어깨통증 풀리지 않는다면
지금 이 동작 한번이라도 해보세요
뭉친 어깨 말랑 말랑 해지지고
너무 시원해서 정말 놀랐습니다
📌내용정리
00:00 인트로
00:12 목, 어깨통증으로 인한 두통 원인
01:14 목 움직임 체크
02:15 어깨관절 움직임 체크
02:47 어깨관절 운동
05:17 목 긴장 완화 운동
08:12 목 승모근 운동
10:09 주의사항 및 마무리
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