✅ Присоединиться к тренировкам - https://masha.fit/
✅ Подписывайтесь на мой Instagram - https://www.instagram.com/masha.blinova/
Всем привет. У нас с вами сегодня легкая 10 минутная разминка или гимнастика, которую вы можете выполнять как дома, только проснувшись. Так и на работе, когда засиделись. Также если вам просто захотелось подвигаться где-то, чтобы размять свои суставы.
⏱ Таймкод:
00:00 - Приветствие. Тема ролика.
01:35 - Начало зарядки. Наклоны головы
01:48 - Движение плечами
02:30 - Упражнение "Паровозик"
04:00 - Повороты плечами
04:36 - Круговые вращения локтями
04:55 - Круговые вращения руками
05:11 - Движения грудной клеткой
06:50 - Тазобедренный сустав
08:20 - Круговые вращения коленом
09:10 - Стопа
10:40 - Итоги
________________________________________________________
🥎 Меня зовут Мария Блинова. Я Ваш проводник к здоровому телу.
Я знаю все про здоровые отношения с телом.
Почему живот не становится плоским, даже если вы регулярно качаете пресс? Какой должна быть правильная работа с ягодицами?
И как с помощью дыхания можно улучшить состояние мышц живота и снять нагрузку с шеи.
Нет "жиросжигающих" тренировок. Есть баланс в тренировках, сне и питании, что приведет вас в отличную форму. А я вам в этом помогу 🙏🏻
#Зарядка
#Разминка
#ЛучшийКомплексУпражнений
#ТренировкаДома
#МашаБлинова