[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동. 크런치 - 20개 레그레이즈 - 15개 플랭크 크런치 - 10개 사이드 트위스트 - 10개 사이드 플랭크 업 - 양쪽 10개 플랭크 업 다운 - 10개 브이업/턱 - 10개 할로우 바디 홀드 - 20초 바이시클 크런치 - 10개 다리차기 - 20개 다리교차 - 15개 플랭크 니 크로스 - 10개 ✷✷데스런쉐이크 주문하기 https://www.deslunshake.com/