다리저림통증해결운동 딱 10분만 따라해 보세요 (허리디스크,좌골신경통,하지정맥류)

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다리가 저릴때 이상근, 내전근, 햄스트링을 늘려주는 스트레칭입니다.

똑바로 누운상태에서 벽에 다리를 올려놓고 운동해 보세요. 허리가 많이

아프다면 꼭 엉덩이 밑에 쿠션을 대고 따라하세요.
#다리저림통증해결운동#허리디스크#좌골신경통