肩こり解消に必要なのは肩や肩甲骨周りの柔軟性に、プラス肩と繋がりのある部位を柔らかくする必要がある。
その部位のひとつが腕ですね！
そのため今回は、肩周り＋腕のストレッチを10分で終わる内容にまとめまたので、お悩みの方はぜひ試してみて下さいー！
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0:07 内容説明
0:28 僧帽筋3種のストレッチ
3:43 肩甲骨の間ストレッチ
4:24 肩ストレッチ
5:00 肩甲骨の間ストレッチ（反対）
5:37 肩ストレッチ（反対）
6:13 腕裏ストレッチ
7:31 力こぶストレッチ
8:50 前腕の表側ストレッチ
9:32 前腕の裏側ストレッチ
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