今回はお尻を一緒に引き締めていきましょう🧜♀️✨
🌟こちらのエクササイズは実際に私が３年間、週２回やり続けた実証済みのオススメエクササイズです。
▼オススメの方
・扁平尻(お尻が小さい、ペタンコ)
・お尻に張りがなく大きい
・お尻が四角い
・ウエストの割に太ももが太い
・大転子が目立つ
・太ももの外側の張りが気になる
・O脚、もしくはO脚気味
・太もも裏のセルライトが目立つ
寝ながら行うことで足への負担を減らしながら筋力の弱いパーツのみ引き締めていきます。大腰筋周囲の筋力を鍛えていくことで下半身への負担を減らし足痩せ＆ヒップアップを実現します。
▼効果
内面的に姿勢が良くなった！お腹が自然に凹む！と始めに感じ出し、２−３ヶ月で外見的にお尻の位置が高くなり、同時にお尻の下がスッキリするのを感じると思います。全体的なイメージは遅くても半年以内には脚痩せ効果＆お尻が引き締まっているのを感じると思います。
(週２−３回)
🌸習慣で痩せるサロン🌸
ただ痩せれば良い訳ではない。
余分な肉だけ落とし、必要な肉はキープ！
https://lounge.dmm.com/detail/2172/index/
#お尻 ＃寝ながら #太もも