胡子甩 10% 體脂還增肌 💪 5 大策略全公開！｜小宙初日診所 吳榛槿醫師（ft. @胡子Huzi @胡子Life）減脂增肌/低碳水飲食/肝醣/食物過敏/硫辛酸/麩醯胺酸

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⚠️ 更正：02:30 應為有運動的人，每天應攝取體重數字乘以 1.5 到 2 倍克數的蛋白質。

恭喜胡子成功達成 14% 體脂目標 🎉（不必刪頻道了～）
在小吳醫師的療程中，胡子成功將體脂率從 23% 降到 13%，
療程後期還增肌「1 kg」💪

小吳醫師用了哪 5 大策略，幫胡子逆襲體脂，實現夢寐以求的理想體態？
胡子也將分享他曾經的減重心酸，以及 4 個月療程的收穫，
不僅健康地改變體態，還變得更有自信！😄

影片段落任意門：
00:00 賀！達成 14% 賭約
00:59 昔 vs. 今減重感想
01:50 下個目標是變成「他」！
02:16 策略 1：低碳循環飲食
02:16 策略 2：一週五練
04:42 增肌注意「肝醣庫」！
05:49 策略 3：睡好，減脂更好
06:36 改善睡眠 2 訣竅
08:22 黑歷史❗️把雞胸肉打成汁喝？？
09:02 自製「營養三餐表」
09:55 策略 4＋5：CMslim＋點滴
10:34 CMslim 用後感
11:28 抗發炎點滴成分秘密
13:08 送「慢性發炎自我評測表」：https://hi.cofit.me/eALUH
13:43 療程最大收穫是？

想看胡子公開減脂賭約，點下面連結觀看：⬇️
https://youtu.be/sUHzstAPhD0

企劃：黃宥銘
醫療行銷企劃：陳又瑄、康沛筑
醫學研究員：陳玟靜、黃彥慈
後製：楊文翔
拍攝：楊文翔
視覺設計：劉䕒璘
小宙初日診所營養師：王慈欣

#胡子 #減脂 #增肌 #瘦身 #減肥 #飲控 #初日 #吳榛槿
TC：D05240817