お待たせしました‼
よくあるご質問の中で、
スクワットをするとももが太くなりそうで怖いです...
と言うコメントをいただきます
実際自重トレ―ニングでそこまで足の筋肉を一気に肥大させる事はまず難しいのですが、それでも何だか気になってしまってお尻トレーニングが億劫になってしまっている方は必見です...( *´艸｀)
今回の ’’前ももを太くしない尻トレ’’ で
大腿四頭筋にあまり刺激を入れずにヒップアップ‼
スクワットやランジはもちろん優秀な種目ですが、
他の種目で代用してお尻を上げる事は可能ですよ♪
上がらない尻はない♡
それではっ LET’S TRY‼
これから新たに計画を立ててトレーニングをしたい！という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューのリストを貼っておきますので、順番通り実践してみてくださいね！
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〜30日間 夏ボディダイエット〜
https://youtube.com/playlist?list=PLje1JwjmUUFH5BoHidcL1EGkKbii3gsGP
〜30日間 冬ボディダイエット〜
https://youtube.com/playlist?list=PLje1JwjmUUFFo_6kYOrvwBqZyJgjziqH9
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#上がらない尻はない