#ランニング #マラソン #10分ラントレ
10分でできるおうちトレーニング
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\\基本の体幹トレーニング//
0:12 オープニング
2:07 エクササイズスタート
12:07 まとめ
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走るときにもっとも重要な「姿勢」に関わる
”体幹トレーニング”を10分で行ってみましょう！
忙しい方も、スキマ時間に行っていただけます☺
走らない日も走るためのトレーニング！
是非トライしてみてくださいね！
今回のトレーニングは走り方の中でも
基本の姿勢作りを強化するトレーニングです！
▶ランニングの基本姿勢「サンドイッチ」
https://youtu.be/eCjfsFTpy_A
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ランニングフォームや走るためのコンディショニングを学ぶクラスから
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※動画をお送りいただきフォームをチェック。
診断の結果から、クセや弱点、修正すべき点を洗い出し、
オススメのエクササイズやトレーニングメニューを
ご提示させていただきます。
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