힙업과 자세 교정에 탁월한 벽을 이용한 필라테스 동작을 소개합니다! 하루 10분 자기전 아니면 자고 일어나서 침대위에서나 바닥에서 운동해주세요. 3 세트 추천합니다. 질문이나 다른운동 필요한 부분있으시면 댓글 달아주세요. #pilates #홈트레이닝 #홈트운동 #홈트다이어트 #홈트루틴 #홈트추천 #필라테스 #필라테스홈트 #필라테스초보 #필라테스스트레칭 #운동 #운동하는여자 #운동자극 #운동인증