腰椎椎間板ヘルニアの患者さんは、手術を受ける受けないにかかわらず、腰に負担をかけないように気を付けることが大事です。座った状態で行う作業は腰に負担がかかりやすいですが、その中で、どうやったら腰にあまり負担をかけずに済むのか、その工夫について説明いたします。 2:10 座り仕事について 4:06 椅子を選ぶ 5:40 机や作業台を調節する 6:16 作業する姿勢 座り方 8:53 作業する場所・スペース 9:19 床に座って作業するときの注意