「イライラしやすい・熟睡できない・疲れが取れない」
など、病気というほどではないけれど
なんとなく体調が悪いとお困りの方。
もしかすると不調の原因が自律神経の乱れからかもしれません。
自律神経のバランスが崩れての体調不良は、
こころや体からのSOSのサインです。
セルフケアを行ったり生活習慣を改善することで
自律神経のバランスを整えることが出来ると
体調も改善できます！
今回は、自律神経を整える体操をご紹介します。
【関連過去動画】
【高齢者体操 Part35】リラックス体操 目・額・肩を脱力して全身の力を抜き心と体をリラックス！
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