【まさに究極のインナーケア！】
☆じわっとじっくりしかも気持ちよく行うのがポイントです
☆腸腰筋のトレーニングの呼吸は
逆でも大丈夫です🌟
☆動画は左足が１回多くなっています🙏
ご自身のリズムで丁寧に、4〜6回ほど左右同じ回数行ってくのが良いです🌟
※早く行うよりもインナーを感じながら（足の付け根から足を引き寄せる感覚を大切にして）行ってみてください🌟
☆リラックスして行うことで、
自律神経やホルモンバランスの調整につながります
眠りの質が向上することで
便秘の改善、美肌効果、あげるとキリがないほどのエイジングケアとなります
いつまでも現役で、いつまでも美しくありたい女性のためのレッスンです✨
いつもありがとうございます😊
あなたが今日もご自分に優しくあれますように🥰
__________________
2025年3月29日（土）新月に、
骨盤底筋×ヨガのイベントを
江の島にて行います🌟🧘♀️🌴
最強エイジングケアのイベントととなります✨これからの人生、より自分らしく、美しかありたい女性にぴったりのプログラムとなっております✨
🌟よろしければご検討くださいませ🌟
皆様と直接お会いできるのを
楽しみにしております
※室内です
※ご予約が開始は2月28日新月です🌕🌑
※詳細が出ましたらまたお知らせさせて頂きます🥰
#骨盤底筋
#腸腰筋
#股関節
#インナーケア
#モミヨガ