أتحدّى اي صبية تلتزم على هاد الكارديو وماتنحف !! لا مو بس هيك كمان رح تلاحظ الشد بمختلف مناطق الجسم متل الذراعين والمؤخرة وخصيصاً هدول يلي رح يرفعوا البروتين ويخففوا من السكر والكارب ..
مهم كتير تاخدي شي 10 او 15 غرام بروتين قبل ممارسة هاد التمرين لحتى ما نخسر من الكتلة العضلية ويصير عنا ترهلات.
لا تنسوا تطبيق تمرين الإطالة 🦋 :
https://youtu.be/INm1MgEln_Y?si=HfIZtGHQwNvWtELT
......................................................
المُقدّمة 00:00 _ 00:47
المجمُوعة الأُولى 00:48 _ 11:28
المجمُوعة الثَّانية 11:29 _ 20:33
المجمُوعة الثَّالثة 20:34 _ 31:17
المجمُوعة الرَّابعة 31:18 _ 40:46
المجمُوعة الخامسة 40:47 _ 51:46
المجمُوعة السَّادسة 51:47 _ 59:58
الخاتِمة 59:59 _ 1:00:23
#sarapopfit #cardio #workout
_______________________________
اشتركي معي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وبتشجيع من مشرفة خاصى فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل:👇
https://sarapopfit.com/newme-plans/
صفحة فريق الدعم على الانستاغرام للإحابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي
👉https://instagram.com/sara.newme?igsh
تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تتابعي كلشي جديد وتشوفي التحديات ونتائج المشتركات
👉Facebook: https://www.facebook.com/sarapopfiton
👉SnapChat: https://www.snapchat.com/add/sarapopfit1
👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh
👉TikTok: https://www.tiktok.com/@sarapopfitoff
لا تنسي البرامج الرياضية المجانية على موقع سارة👇
https://sarapopfit.com/
ومجلة فراشتي المهتمة بالنساء وتقديم المعلومات يلي بتهم كل أنثى
https://farashti.com/
************************************
لدعم القناة والوصول إلى فيديوهات البثوث المباشرة بالإضافة إلى الأولوية في حضور الفيديوهات الجديدة ، يمكنك الانتساب إلى عضوية القناة عبر الرابط :
https://www.youtube.com/channel/UCNrr5uoHtY8vazTVNnkJIaA/join