국내 최초 롯데백화점 노원점 문화센터의 비대면 랜선 건강교실
[경희의료원X롯데백화점 노원점, 랜선 건강교실]
- 목, 허리 통증 10계명 -
경희대학교병원 정형외과 강경중 교수님과 함께
'목, 허리 통증 10계명'에 대해 자세히 알아보겠습니다.
현대인의 목과 허리 건강은 굉장히 위협받고 있습니다.
컴퓨터 및 스마트폰 사용의 증가로 특히 급증하고 있습니다.
'가슴을 활짝 펴고 하늘을 보자'
머리를 앞으로 숙이는 것은 절대 금지입니다.
약 30도만 숙여도 15kg, 60도를 숙이면 20~30kg짜리 쌀을 이고 사는 것과 같습니다.
베개가 정말 중요합니다.
베개는 머리에 베는 것이 아닌 목이나 등에 베야 합니다. 높은 베개는 수면 중 목에 과도한 긴장을 주므로 지양해야합니다.
허리 건강은 같은 자세로 오랫 동안(약 30분) 앉아 있는 것을 피해야합니다.
흡연은 명백하게 밝혀진 디스크 퇴행의 원인이므로 반드시 금연하시는 것이 중요합니다.
질환에 대한 건강 필수정보는 물론, 실시간 상담(유튜브 실시간 채팅)을 통해 평소 가지고 있던 궁금증에 대해 명쾌한 해답을 제시하고자 합니다.
#경희의료원 #경희대학교병원 #경희대병원 #롯데백화점노원점 #랜선건강교실 #정형외과 #강경중 #목 #허리 #통증 #명의