動画をみながら一緒にトレーニング！20秒の運動と20秒の休憩を15セット。お尻やハムストリング・腸腰筋・体幹など走りに重要な筋力＆スキルを10分間のワークアウトで鍛えましょう。
タイマー付きなので、自主練習や部活の補強で使ってみてください。
こんな方におすすめ
✅自主練習の方法を知りたい
✅家の中でも練習したい
✅心肺機能やスタミナもつけたい
★チャンネル内の関連動画
https://youtu.be/E-v9GJUpQ3k
https://youtu.be/Eb-aVTmWjhc?si=3qYCjPNMqf8Fhfc3
★YouTube内のおすすめ動画
・https://youtu.be/xvoF9VSHpZM?si=8oAS2g764MoHmM0b
あなたの課題や質問はコメントやLINEからどうぞ！
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=553ocfyu
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
実業団チーム、サッカーチーム指導
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