10 ท่าบอดี้เวท (Body Weight) ท่ายืน 20 นาที ลดทุกส่วน ทำได้เองที่บ้านไม่ง้ออุปกรณ์

10 ท่าบอดี้เวท (Body Weight) สุดเบสิก ทำอย่างไรให้ถูกต้อง ได้ผลชัวร์! การ ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (Body Weight) ต้องบอกว่าเป็นการออกกำลังกายที่ทั้งง่ายและนิยมทำกันมากๆ ค่ะ เพราะไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนักเสริมใดๆ เลย ใช้เพียงร่างกายเราเป็นน้ำหนักเท่านั้น และเนื่องจากไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เราจึงสามารถออกกำลังกายแบบบอดี้เวทได้ง่ายๆ ที่บ้านเลย มีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้านมาฝากกันค่ะ ออกกำลังกายตามกิ๊ก อ้วนแค่ไหนก็ทำได้ ลดทุกส่วน ท่าง่าย เห็นผลไว กิ๊กมีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้านมาฝากกันค่ะ ออกกำลังกายกับกิ๊ก เป็นมิตรกับคนที่น้ำหนักเยอะ ลดทุกส่วน ท่าง่าย เห็นผลไว สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ขอบคุณทุกกำลังใจ❤️ ทุกคอมเม้นท์ ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ ที่ทำให้กิ๊ก😊มีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่ ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- youtube : http://www.youtube.com/c/kikykik facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit/ Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit/ tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit Email : [email protected]