¿Qué debo hacer para correr por primera vez? ¿Cuánto tiempo hay que correr si soy principiante? ¿Qué zapatillas necesito? En este vídeo te enseño todo lo que necesitas saber para iniciarte en la carrera y poder hacer tu cardio cómodamente para perder grasa y mejorar tu salud, evitando los errores que todo principiante (incluida yo) hemos cometido.
https://thesaiyankiwi.com/reto-carrera
Si buscas un programa de entrenamiento y alimentación aprobado por nutricionistas deportivos expertos, y basado en las últimas evidencias científicas para empezar a entrenar desde cero, ganar masa muscular, perder grasa, o mejorar tus habilidades, visita mi web:
💫 https://thesaiyankiwi.com/ 💫
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Instagram: https://www.instagram.com/thesaiyankiwi
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
00:00 Intro
0:56 Qué vamos a ver en este vídeo
01:24 ¿Cómo descansar el cuerpo después de correr?
4:35 ¿Qué pasa si no calientas antes de correr?
6:14 ¿Cuándo es recomendable estirar?
7:30 ¿El músculo te hace correr más lento?
8:14 ¿Qué pasa si salgo a correr en ayunas?
11:02 ¿Qué pasa si corro y no tomo agua?
15:08 ¿Qué es mejor correr o entrenar pesas?
16:21 ¿Cuál es la distancia ideal para correr? ¿Qué pasa si corro siempre rápido?
17:35 ¿Cuál es la mejor marca de zapatillas para correr?
19:35 ¿Qué pasa si sales a correr todos los días?