10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no PRATO DO IDOSO! | Coma Isso e Fique Mais FORTE e JOVEM!
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0:00- 10 ALIMENTOS que NUNCA PODEM FALTAR no PRATO do IDOSO! | Coma Isso e Fique Mais FORTE e JOVEM!
0:58- 10 ALIMENTOS que NUNCA PODEM FALTAR no PRATO do IDOSO! | Coma Isso e Fique Mais FORTE e JOVEM!
1:02- Por que seus músculos são tão importantes?
1:35- Por que nosso corpo começa a perder massa muscular quando envelhecemos?
2:17- Quais os 10 alimentos poderosos que vão ajudar a transformar sua força e massa muscular?
2:21- 1º ALIMENTO QUE VAI TURBINAR SEUS MÚSCULOS- os Ovos
3:53- 2º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SEUS MÚSCULOS – Batata Doce
5:04- 3º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS – Abacate
6:06- 4º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS – Peito de Frango
6:42- 5º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SUA ENERGIA – Beterraba
7:49- 6º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS – Peixes Ricos em Ômega-3
8:56- 7º ALIMENTO PARA SEUS MÚSCULOS – Grãos Integrais
9:58- 8º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS – CARNES MAGRAS
11:08- 9º ALIMENTO PARA SUA MUSCULATURA – LEGUMINOSAS
11:55- 10º ALIMENTO QUE VAI FAZER CRESCER SEUS MÚSCULOS – ?
12:31- Por que escolher whey protein?
13:31- Importante- para ganhar massa e força muscular!
👉 Fontes: https://www.nature.com/articles/s41574-019-0310-7 https://www.bbc.com/portuguese/geral-63058329 https://www.bbc.com/portuguese/geral-60479529
https://www.frontiersin.org/journals/publichealth/articles/10.3389/fpubh.2023.1203203/full
https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(23)00136-1/fulltext
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👉 7 DICAS PARA GANHAR MÚSCULOS APÓS os 50 ANOS | O QUE COMER, SUPLEMENTOS e EXERCÍCIOS QUE FUNCIONAM! https://youtu.be/M57DuGsw0yE?si=Vg8BV9h6aUoN2JX-
👉7 MANEIRAS de REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR APÓS OS 60 ANOS! https://www.youtube.com/watch?v=e8-CKCsZRYk&t=104s
👉O que a WHEY PROTEIN pode fazer para SEU CORPO? Como a WHEY FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? https://youtu.be/q-fLTo8Sg1U?si=UChLBn1ZVnz2aUBX
👉 O que a CREATINA pode fazer para SEU CORPO? Como a CREATINA FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? https://youtu.be/RMGtC5s6gig?si=Oe-Yl-8J6eKzhvOY
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