서울대학교 의과대학 졸업,
서울대학병원 인턴, 정형외과 레지던트 전공의과정 수료
전) 서울대학병원 외래 교수
전) 부산부민병원 척추센터 과장
전) 서울지온 신경외과정형외과 원장
현) 서울대학교병원, 분당서울대학교병원, 서울특별시 보라매병원 임상자문의
현) 서울참정형외과 대표원장 (부산 남구 대연동)
정형외과 전문의 김준호 원장님의 알찬 강의!!!
찐 슬기로운 의사~ 정형외과 전문의 김준호 원장님의 알찬 강의!!
많은 분들께서 김준호 원장님께서 소개해주신 어깨운동 영상으로 운동 해주고 계신데요, 오늘은 그대로 10분동안 따라할 수 있는 영상을 준비해 보았습니다.
상세한 운동 방법은 지난 영상을 참조해주세요!
https://youtu.be/BNe6_n1V4CQ
10분동안 영상을 꾸준히 따라하시면 굳은 어깨를 풀어주는데 큰 도움이 되실 거라고 생각합니다~~~
매일 10분씩만 투자하셔서 건강한 어깨 관절을 가지시기 바랍니다^^
많은 분들께 도움이 되었으면 합니다.
00:00 인사말
00:10 첫번째 운동 - 어깨 쭉 펴서 눌러주기 운동
02:53 두번째 운동 - 어깨 앞으로 밀어주기 운동
05:33 세번째 운동 - 어깨 위아래 회전 운동
궁금한 내용은 댓글로 문의해주세요!
오늘도 건강한 호호척추관절 되시기 바랍니다.
감사합니다.