Imagina superar la ansiedad, fortaleciéndote ante los desafíos y transformando las adversidades en victorias personales. Esto no es solo una promesa vacía; es el corazón de una sabiduría milenaria que ha moldeado las terapias modernas más efectivas en Psicología. La Sabiduría Estoica, con más de 2000 años de historia, no solo inspira la Terapia Cognitivo Conductual, sino que también comparte su esencia con las poderosas Terapias basadas en Mindfulness.
Pero, ¿cómo puede una filosofía antigua ser tan relevante hoy en día? En este vídeo, revelaremos 10 hábitos estoicos que, una vez integrados en tu vida diaria, aumentarán tu fortaleza, te darán resiliencia frente a los golpes del destino y una serena aceptación de la vida tal y como es. Estos hábitos son más que simples consejos; son herramientas transformadoras que te permitirán resurgir de cualquier dificultad, no importa cuán extrema, con más fuerza, sabiduría y compasión.
Acompáñanos en este viaje hacia el descubrimiento de cómo aplicar la antigua sabiduría estoica en el siglo XXI y convierte lo negativo de la vida en fuerzas positivas que impulsen tu crecimiento personal.
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LINKS 🔗:
Pdf Descargable gratis: https://yolandacalvo.com/wp-content/uploads/2024/02/10-habitos-estoicos.pdf
Mantra de la Aceptación: https://yolandacalvo.com/wp-content/uploads/2024/02/Mantra-de-la-Aceptacion.pdf
Meditación Estoica: https://www.youtube.com/watch?v=94tuLjA3nDU
Meditación mientras haces las tareas de la casa: https://www.youtube.com/watch?v=m-rk0rVpMqc
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PARA SABER MÁS, LECTURAS RECOMENDADAS:
DE LOS ESTOICOS:
Marco Aurelio "Meditaciones"
Epícteto "Manual de Vida"
Séneca "Cartas a Lucilio"
SOBRE LOS ESTOICOS
Marcos Vázquez "Invicto"
Ryan Holiday "Diario para Estoicos", "La llamada del coraje"
SOBRE LA MUERTE:
Dr. Bruce Greyson "Después de la muerte: Un acercamiento médico sobre las experiencias cercanas a la muerte, la vida y el más allá"
Dr. Pim Van Lommel "Consciencia más allá de la Vida"
Dr. Eben Alexander "La Prueba del Cielo. El viaje de un Neurocirujano a la Vida Después de la Vida".
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CAPÍTULOS:
00:00:00 Estoicismo para los desafíos de la Vida
00:04:26 Nos siguen ayudando después de 2000 años
00:07:06 El Estoicismo en la Base de las Psicoterapias más exitosas
00:11:00 Estrategia 1: Diferencia lo que depende de ti y lo que no
00:12:54 Estrategia 2: No te Resistas la Realidad
00:21:22 Estrategia 3: Hazte Indiferente a lo que los Demás Dicen o Hacen
00:27:18 Estrategia 4: Mira la Adversidad Cara a Cara, sin Optimismo Tóxico
00:33:45 Estrategia 5: No te Quejes y Perdona
00:37:24 Estrategia 6: Tu Respuesta depende de tus Pensamientos
00:41:40 La Ansiedad
00:47:13 La Rabia, la Ira
00:47:59 La Tristeza
00:52:14 Estrategia 7:Prepárate para lo Peor
00:59:33 Estrategia 8: Permanece Dispuesto a Parecer Tonto
01:02:31 Estrategia 9: Vive en el Presente
01:04:52 Estrategia 10: Acción Dirigida y con Sentido
01:09:42 Formas de Ayudar y Apoyar
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Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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