10 PROSTYCH zasad, które pozwolą Ci schudnąć 💪

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_source=YouTube&utm_medium=YT-MichalWrzosek&utm_campaign=02072024 [marka własna] DARMOWY KALKULATOR KALORII 👉 https://centrumrespo.pl/kalkulator-kalorii/?utm_source=YouTube&utm_medium=YT-MichalWrzosek&utm_campaign=kalkulator-kalorii Film o najlepszy źródłach makroskładników w diecie 👉 https://www.youtube.com/watch?v=jsoXvOBKpA8&t=1s Znajdziesz mnie też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek 00:00 Wstęp 02:22 Jaką dietę stosować żeby schudnąć? 14:25 Aktywność fizyczna 16:25 Opieka dietetyka 18:30 Sen - dlaczego jest ważny przy odchudzaniu? 19:53 Ile trzeba pić wody? 21:15 Uważne jedzenie 21:43 Konsekwencja 22:45 Elastyczność 23:50 Jak znaleźć motywację do schudnięcia?