🏃♂️ 러닝 열풍! 당신의 종아리는 괜찮으십니까? 🏃♀️
전 세계적으로 러닝이 인기! 하지만 무턱대고 시작하면 종아리 통증에 시달릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?😱
✅ 러닝이 우리 몸에 미치는 긍정적인 효과부터
✅ 종아리 통증의 원인과 해결 방법까지!
💡 정형외과 전문의 김문찬 원장이 알려주는 종아리 건강 관리법!
🦵 종아리는 제2의 심장?!하체의 혈액을 심장으로 되돌리는 중요한 역할을 담당하고 있습니다!
✅ 종아리 근육이 약하면 혈액순환이 원활하지 않을 수 있다는 사실!
✅ 하지정맥류, 척추 질환, 족부 질환 등 종아리 통증을 유발하는 다양한 원인들!
✅ 건강하게 러닝하며 러너스 하이를 느끼는 방법도 알려드립니다!
🏃♂️ 잘못된 러닝 습관이 종아리를 망칠 수 있다?!
👟 올바른 준비 운동과 자세 교정으로 부상 없이 즐기는 건강한 러닝!
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오늘의 음식보감 요리는 바로바로 ‘대파 산적’!🔥
고기의 육즙과 대파의 달큰한 맛이 어우러져한입 베어 물면 감칠맛이 폭발!🤤
이 맛있는 대파 산적, 어떻게 만들까?
📌 레시피부터 맛있게 만드는 꿀팁까지!산적을 단단하게 고정하는 김나경 명인의 특별 비법 공개✨
대파의 파란 부분 속에 흰 부분을 같은 길이로 넣으면흩어지지 않고 단단하게 고정된다는 사실!
까다로운 입맛까지 사로잡은 대파 산적!가족과 함께 구워보시길~ 🥢🔥
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