https://t.me/+YdE_io4_GOc0YzY6 - Телеграмм канал!
https://dzen.ru/id/5fd65f1acf167f70dbdeab38?tab=articles- мои тренировки.
Здравствуйте дороги друзья. Сегодня хочу поделиться небольшим начальным материалом, о том как пожать заветные 100 кг, даю 5 пунктов при налаживание которых вы 100% увеличите свой результат в жиме лежа.
Задавайте свои вопросы!
0:00 Вступление
0:22 Оценка текущего результата
1:15 Составление тренировочного плана
2:50 Выделение слабых мест
4:48 Создайте условия для выполнения плана
5:50 Учет и анализ тренировок
Bench Press Like a Pro 100 kg in 5 Easy Steps