100ｍ走を10秒台で走るには？誰もが目標とする10秒台。そこにたどり着くために伸ばしたい７つの能力・コツを徹底解説。具体的なトレーニング方法も紹介しているので、普段の練習メニューに取り入れてみましょう。トップ選手の様な理想のフォームに近づけていきましょう。
こんな方におすすめ
✅将来的には10秒台で走りたい
✅100Ｍの記録が低迷している，伸びていない
✅どんなトレーニングをすれば10秒で走ることが出来るか知りたい
★チャンネル内の関連動画
・100ｍ、11秒台と10秒台の違い
https://youtu.be/QhuTJmurzc4
・スティフネス強化方法
https://youtu.be/Xixwa6jLLy4
・地面からの反発を活かすトレーニング
https://youtu.be/07lvN1Qy7fw
・地面のグリップ
https://youtu.be/xh4bby5UUjo
・２つの地面反力
https://youtu.be/cAubt_2RbhI
・反発力を高める脚のスイング
https://youtu.be/dudKijS9rxY
・膝抜き
https://youtu.be/mRFGrLEPenw
・挟み込み(シザース)のスピードアップ
https://youtu.be/M43mym0tlVI
・再生リスト：スタートを速くする方法
https://youtube.com/playlist?list=PLHZ7RePGOLMsDCxDQfABOpIiiRvU6ibqn
・100Ｍの4区間攻略法
https://youtu.be/JZ3f2v_c3QM
・レース後半のスピードの維持
https://youtu.be/9-wcB5R2G14
★YouTube内のおすすめ動画
・[感動] 100m12秒0の凡人野球部員が10秒台を出すまでの軌跡 Japanese Christian Coleman／むぐたんちゃんねる
https://youtu.be/Ca0Cyo6tpv4
・【日本歴代7位10秒02】坂井隆一郎 布勢スプリント2022 男子100m予選／TBS陸上ちゃんねる【公式】
https://youtu.be/JcBjbRI-Qgo
・【足が速くなる方法】後半失速しない！加速のコツとトレーニング／桐生祥秀
https://youtu.be/Kv8rAT_XMYg
・[学校では教えてくれない] 科学的なスタートテクニック4選／陸上ナビ-world athletics research-
https://youtu.be/lvwbI-d5rSs
あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
https://sprintacademyshizuoka.com
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。