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在「強背大講堂」的最後一章，
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【百年護腰｜強背大講堂】最終章🔥
📍達人的腰背強化指南07：打造陪你100年的健康脊椎！
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【重點分段】
00:00 精彩重點
00:40 第四項訓練－筋膜運動
01:51 簡單筋膜伸展示範
02:25 構建良好的辦公環境
－正確的辦公坐姿
－看書、午睡姿勢
06:02 創造百年護腰的【三大條件】
08:21 主導健康的【四大象限】
10:15 現場問答
13:28 全集總結
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【百年護腰｜強背大講堂】
達人的腰背強化指南系列影片！
📍這邊看：https://www.youtube.com/playlist?list=PLadvPXgjzWE32R9uNSVWTwaTZwIWw_G-x
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