100ｍは4区間に分けて考えることができます。そのうち、レースの流れを作る一次加速を徹底攻略。スタートから10ｍ地点までを速くするテクニックや考え方、トレーニング方法を紹介しています。
スタートを速くすることでレースを有利に＆タイム更新を実現します。
こんな方におすすめ
✅どうしてもスタートが苦手
✅出だしで出遅れて力んでしまう
✅後半は得意だけど、スピードが乗るまでに時間がかかる
★チャンネル内の関連動画
・二次加速を速くする
https://youtu.be/URDOdVYV-X8
・100ｍ4区間の攻略全集
https://youtu.be/JZ3f2v_c3QM
・スタート、苦手でも3歩を速くする
https://youtu.be/q2ksFfqNqnw
・スタートダッシュ、爆発的な1歩目を手に入れる
https://youtu.be/PwAO6uZ-Ups
・前傾姿勢を作る＆キープする
https://youtu.be/LrFl9IGF08g
・後半まで伸びる加速のスキル
https://youtu.be/8tgH6yh0qSs
・スタートダッシュで脛を倒すとは？
https://youtu.be/y9UMa0UymJ4
・スタート1歩目の上半身の小技
https://youtu.be/LfejYmIyNFQ
・メディシンボールダッシュ
https://youtu.be/HSBnRweyW6w
・適切な坂ダッシュの傾斜・距離
https://youtu.be/VsZ2bBG94kc
・レッグプル＆ダッシュ
https://youtu.be/mbGKc64ETnk
・レジステッド走
https://youtu.be/By8tvoxH374
・スレッド走
https://youtu.be/2UVGnuqIgqI
・前足ブロックのSD
https://youtu.be/vnBm-IUWCQY
★YouTube内のおすすめ動画
・【100m走り方】一次加速、二次加速について解説【為末大学】
https://youtu.be/a6XNRnjHazQ
・【陸上】スムーズに加速する方法！／TKD PROJECT
https://youtu.be/guOGg7rfD94
・【足が速くなる方法】桐生祥秀が教えるスタブロの大事なポイント！／桐生祥秀
https://youtu.be/fYMY-xao2ps
あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
https://sprintacademyshizuoka.com
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。