😋這次煮什麼？【常備濃湯塊】
🧑🍳這次誰來煮？【#楊開瑞 主廚】
今天開瑞老師要教大家來做無麩質、無蛋奶、無五辛的綺思白醬，風味滿分又健康！冷凍成湯塊保存方便，隨時取用快速煮湯，無人工調味劑與香料，小孩吃得安心，媽媽更放心！
學會白醬後，濃湯、燉飯、燉菜都能瞬間升級！今天開瑞老師特別教大家用白醬製作一款「無派皮的法式田園鹹派」，簡單又健康，少了派皮的熱量負擔，卻多了滿滿的營養和美味。蕈菇搭配馬鈴薯，人人都能輕鬆完成這道高CP值的料理，快來試試吧！
00:00 intro
00:25 無麩質綺司白醬湯塊
13:49 法式田園鹹派
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當美味變成日常、
當蔬食成為習慣、
幸福，
就是帶你走進我的食堂
星雲大師曾提到，吃素不僅能保護環境，還能促進身心健康。他認為，素食有助於減少身體內的毒素，增強免疫力，並且讓人心情更加平和。他強調，素食不僅是一種飲食習慣，更是一種生活態度，能夠促進地球的可持續發展，同時增進個人的靈性修養。星雲大師的智慧教導我們，透過吃素可以實現內外兼修，達到真正的健康與和諧。
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