11 років твого життя коту під хвіст – саме так можна описати втрату активного й повноцінного життя через щоденні несвідомі звички, а правда, яку відкрили вчені полягає в тому, що ми втрачаємо роки життя не лише через хвороби чи спадковість, а через спосіб життя, якого ми дотримуємось щодня.
На основі статистичних даних (зокрема українських), ми пояснюємо, як відрізняється загальна тривалість життя від кількості років, які ми проводимо у доброму здоров’ї. Ця різниця – приблизно десятиліття – стає ключем до розуміння того, як ми можемо впливати на власне майбутнє. Також вводимо поняття DALY – показника, який описує втрату здорових років життя через хвороби або зниження якості функціонування. І саме тут відкривається головна ідея: навіть одна зміна в нашій поведінці може стати вирішальною.
Рекомендації щодо фізичної активності: https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128
Сайт ВООЗ із статистикою: https://data.who.int/countries/804
Також ми поговоримо про три науково підтверджені рекомендації, які допомагають не лише прожити довше, а й зберегти активність, ясність розуму та здатність до самостійності. Ці рекомендації не про чарівні пігулки чи медичні втручання, а про зміну способу мислення і повсякденних рішень.
Це відео – не просто інформаційне, воно мотивує переосмислити свої пріоритети, оцінити власний стан здоров’я і, можливо, вчасно скоригувати свій життєвий маршрут. Якщо сприйняти сказане не лише як черговий контент, а як заклик до дії, то ці збережені 11–12 років справді можуть стати реальністю.
Почни змінювати себе: https://youtube.com/playlist?list=PLQswDUJJ9RxfhodXvvUEfaTw97HFDekxn&si=kZyS4lFBMRh-Q-9s
💬 Напишіть у коментарях, рецепти ваших улюблених солодощів 😊
🔔Підписуйтесь на канал, щоб дізнаватися більше про психологію, особистісний розвиток і ментальне здоров’я! https://www.youtube.com/@minds4masters
✋Будемо на зв'язку:
● Facebook: https://www.facebook.com/100007578077578
● Instagram: https://www.instagram.com/soldatova.hanna/
● Telegram: https://t.me/+JK1wgtjt0mUxNGVk
● Пошта для ділових запитів: hannaSoldatova@m4m.com.pl
Таймінг:
00:00 - Вступ
01:32 - Що таке якісні роки життя
02:22 - Статистика до 2021 року
03:12 - DALY
11:02 - Мозок повинен постійно працювати
13:50 - Не переставайте навчатися
14:31 - Фізична активність і харчування
#mindsformasters #психологія #життя