ダイエット中に食べ過ぎてしまって、次の日体重が1キロ増えてた...
今までの頑張りが水の泡...
こんなこと思ってないですか！？
実はそれ、おおきな勘違い！
人間の体は1日で1キロの脂肪を作ることはできません！
これを知らずにダイエットをしていると、無駄にモチベーションを落としてしまいます...
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✅目次
00:00 はじめに
01:50 1日で1kg増える理由
02:22 脂肪1キロは何キロカロリー??
03:10 浮腫について
04:32 食べ物の質量について
05:12 便の重さについて
06:07 むくみを取る方法①マッサージ
06:53 むくみを取る方法②半身浴
07:28 寺尾トレーナーの茶番
07:46 むくみを取る方法③カリウムの摂取
08:47 重大発表
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#ダイエット #美容 #食べ過ぎ #体重増加 #脂肪 #むくみ #ダイエットの新常識
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【参考文献】
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjpn/advpub/0/advpub_rv.2020.0002/_pdf
https://www.jstage.jst.go.jp/article/mpta/21/1/21_1_32/_pdf/-char/ja
https://jsn.or.jp/journal/document/50_2/097-099.pdf
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjsop/39/2/39_47/_pdf/-char/ja
【引用資料】
※動画内で出てくる資料や画像などの引用元です。
➀「健康のため水を飲もう」推進運動
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/index.html#02
②[https://tempaku-takasaka-mori.clinic/足がむくむ](https://tempaku-takasaka-mori.clinic/%E8%B6%B3%E3%81%8C%E3%82%80%E3%81%8F%E3%82%80)
【注意】
この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。