योग प्राणायाम करने का मन न करे तो यह 11 पॉइंट थपकी की क्रियाएँ देती है शानदार अनुभव, अगर 10 मिनट इन क्रियाओं को किया जाये तो blood circulation सामान्य हो जाता है ओर इन्सान पुरे दिन उर्जावान महसूस करता है
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