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2:00~　本編
5:30~　ボイトレ難民になる理由

序章「脳・耳・体で発声を学習せよ」
6:30~. 練習の仕方~脳の仕組み~
11:30~精度の向上~耳の重要性~
12:40~記憶の反復~体への学習~
13:40~ ミックス・ミドルって本当にできるの?

第1章「分離・結合・融合」
15:23~先天的特徴
17:20~環境的要因
18:00~力みの勘違い・取り方
19:04~分離とは
20:15~結合とは
22:36~融合とは

第2章「呼吸」
25:00~身体改善
26:30~声門下圧・声門上圧とは
29:30~複式呼吸へのチェンジ
31:46~呼気連結

第3章「喉頭懸垂」
33:30~喉声とは〜力みの改善〜
36:00~喉頭懸垂機構〜
37:30~地声の鍛える方法
38:00~口の開け方
39:30~地声トレーニング
40:30~裏声トレーニング
41:30~最も大事なのは音色
42:10~音階練習の選び方

第4章「結合」
42:55~ 声門上圧
43:30~一番大事なこと
44:40~ミックス化
46:52~ミドルボイス
50:00~ボイトレの罠

第5章「融合」
50:50~母音
52:30~音声学
54:20~スケール
57:20~ボーカルトレーニング
58:30~歌唱に必要なボーカルテクニック
1:00:00~発声の学校--toAさんから重大なお知らせ


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