今回は夜寝る前にベッドの上やお布団の上でできるリラックスヨガです。
日中、凝り固まりやすい筋肉の緊張感をほぐし、安眠効果も期待できます。
また、骨盤内の血行を良くし、体内浄化とリラックス効果を高めていきます。
このヨガで一日の身体の疲れを癒してあげましょう☆
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